肩颈，腰酸背痛怎么办？ 18个动作缓解肩颈腰腿酸痛

【收藏！#18个动作缓解肩颈腰腿酸痛#】肩颈不适、腰酸背痛怎么办？以下三组18个动作，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。中秋国庆假期最后一天，收藏跟练！