4位二阳患者自述感染经历

【二阳症状如何？日常饮食怎么吃？一文了解防治措施】近日，随着新冠阳性病例数的明显增加，“二阳”等相关话题引发持续关注。日常健康如何养护？日常饮食怎么吃？多运动更健康吗？二阳症状如何？一旦感染怎么办？#4位二阳患者自述感染经历#
①保持健康饮食，避免体内积热
从中医角度看，风热引起的感冒，最容易侵犯的是有热邪内积的人群，比如经常吃重油重辣重盐类食物的人。
建议：饮食要清淡，要保持胃肠清利，防止胃肠有积热；对于阳热性体质的青少年儿童来说，也要少吃快餐，少喝碳酸饮料，避免积热。
北京中医医院呼吸科主任医师陈明曾在接受人民日报健康客户端记者采访时介绍，就目前的临床情况来看，二阳后的主要症状是发热、恶寒、咽痛、全身酸痛、咽痒、咳嗽，并未出现新的症状。
建议：家庭可适度储备常用的感冒药、退烧药等药物，一旦感染积极用药对症缓解。当体温在38.5度以下可通过多饮水、多休息、服用感冒药缓解症状，38.5以上及时服用降温的药物，但需注意：感冒药、退烧药等不可混用或过量服用。
很多网友表示，本轮感染的初期症状大多表现为咽痛发烧，提前在家中备好可以缓解症状的药物十分重要，例如感冒灵、布洛芬等。
在国家卫健委组织专家对新冠“二阳”感染相关问题进行解答时，北京中医医院院长刘清泉分析，现在很多地方从春天转入到夏天，天气逐渐炎热，风热导致的疾病就会增加。二次感染后出现风热感冒症状，如嗓子疼、轻度咳嗽、低烧等，使用治疗风热感冒的药物非常有效，如清热、疏风解表、利咽喉类药物。低热者用了这些药物，全身症状就会逐渐消失。
②调节情绪，保持身心愉悦
当前，新冠病毒毒性减弱，防疫政策从“防感染”转向“保健康、防重症”。在从容和理性心态的加持下，应积极保持身心愉悦。
③规律作息，避免剧烈运动
疫情期间，应积极调理生活起居节奏，规律作息，避免熬夜、剧烈运动、重体力劳动。
北京中医医院呼吸科主任医师陈明曾在接受人民日报健康客户端记者采访时提醒：“二阳后不建议立刻恢复运动，大病之后必体虚，如果过早锻炼，不会增加免疫力，反倒有损免疫力，这时应保持休息，才能对免疫的功能提升有好处。”
④做好防护，尽量避免或减少感染
普通人不阳最好，首阳过后可尽量避免“二阳”，减少感染。在空气流通差的场所、周围有发热咳嗽症状的人等场景下，应继续通过戴口罩、勤洗手等方式来保护自己。
对于重点人群、脆弱人群，如老年人、有基础病的人群，更要加强防护。

高考季、毕业季将至，在校师生也要关注自身健康，加强防护，如出现症状及时休息，尽快恢复健康，也避免造成人群传播。（人民日报健康）