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睡前2小时进食就算夜宵

浏览次数:98次 发布时间:2022-11-09

#睡前2小时进食就算夜宵#正常情况下,胃的容量大概在50ml,吃饱饭以后一般能达到1500~2000ml,像一些大胃王,可能能到3000。


不同食物在胃内停留时间不一样,糖类为1小时左右,蛋白质为2~3小时,脂肪为5~6小时。


因为糖类在胃内停留的时间短,所以很多人都有过经验,吃面条容易饿。如果是吃一堆肥肉,特别能抗饿。


睡眠中胃肠道蠕动减慢,睡前进食,食物在胃内贮留时间会延长,尤其睡前吃油腻食物,隔日仍可留于胃内。这也是古人说的饭后百步走,活到99的原因,饭后走两步有助于消化。


举个例子,就是头一天晚上吃多了,喝酒了,喝完躺那儿就睡了,第二天胃里还有食物,如果吐出来的话,味道就会特别的难闻,发酵了。

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